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Tu tiempo de HYROX,
antes de la carrera
Con tu ritmo de correr y lo que tardas en cada estación sale tu tiempo estimado, tramo a tramo, con el reloj de carrera al acabar cada uno. Sin registro y sin dar tu correo.
Para calcular faltan: tu ritmo de correr, Ski, Empuje de trineo, Arrastre de trineo, Burpees con salto largo, Remo, Paseo del granjero, Zancadas con saco, Wall balls.
Cómo calculamos
- Correr cansado. Los ocho kilómetros salen de tu ritmo, y cada uno es un 1,2 % más lento que el anterior: el octavo va un 8,4 % por encima del primero.
- Las estaciones. El tiempo que haces en fresco, multiplicado por 1,08: en carrera llegas a cada una con las piernas de haber corrido.
- Las transiciones. Hay dieciséis, una antes de cada tramo, y el reloj no se para en ninguna. Contamos 25 segundos por transición si no pones otra cifra.
- El mismo método que 8Round. Es el cálculo del tiempo previsto de la app cuando todavía no tiene carreras enteras tuyas, para que la web y la app digan lo mismo.
Para que el número valga algo
Los tiempos de las estaciones tienen que ser tuyos y con el peso de tu división: el trineo con 152 kilos no se empuja igual que con 102. Y el ritmo de correr, el de carrera: si pones el de un día fresco, el total te va a salir más rápido de lo que harás.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcula mi tiempo de HYROX?
Suma los dieciséis tramos de la carrera y las dieciséis transiciones. Cada kilómetro sale de tu ritmo, un 1,2 % más lento que el anterior; cada estación, del tiempo que haces en fresco multiplicado por 1,08; y cada transición, de los segundos que pongas, 25 si no cambias nada. Es el mismo método que usa la app 8Round para tu tiempo previsto.
¿Qué ritmo de correr pongo?
El que aguantarías en carrera, con las piernas cargadas de trineo y zancadas, no el de un 10K descansado. Si no lo sabes, empieza por un ritmo algo más lento que el de tus rodajes tranquilos.
¿Por qué tengo que poner las ocho estaciones?
Porque sin una de ellas el tiempo sería inventado. Preferimos decirte cuál falta antes que rellenarla con una media que no es la tuya.
¿Cambia algo elegir Open o Pro?
Aquí solo cambia los kilos que ves al lado de cada estación. El tiempo sale de lo que tú escribas, así que pon tus tiempos con el peso de la división en la que vas a competir.
¿Cuánto se pierde en las transiciones?
Depende de cada uno, pero son dieciséis: a 25 segundos cada una, casi siete minutos de reloj sin estar ni corriendo ni en la estación. Prueba a bajar ese número y mira cuánto cambia el total.
¿Guardáis mis datos?
No. La cuenta se hace en tu navegador y no se envía a ningún sitio. Tu navegador recuerda lo que escribiste para que la calculadora de parciales salga ya rellena.
Herramientas gratis para tu carrera
- Calculadora de parciales HYROX. Tu plan de ritmos para un tiempo objetivo.
- Pesos, distancias y repeticiones. Open y Pro, de mujer y de hombre, estación a estación.
- Prepárate para tu HYROX. Las categorías, los grupos de edad y cómo entrenarla.
8Round lo hace con tus carreras de verdad
8Round lleva dentro la carrera entera, con los pesos de tu división y un reloj que no se para. Tu tiempo previsto sale de tus propias carreras, tramo a tramo, y con el Plus tu plan se convierte en un fantasma: en el reloj ves si vas por delante o por detrás de él.
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HYROX es una marca registrada de su titular. Reverfit no está afiliada, patrocinada ni avalada por la organización de la prueba; la nombramos solo para decir para qué sirve esta herramienta.