Tu plan,
serie a serie

Es el planeta del centro de la barra. Es la misma comunidad que la de 8Round: tu apodo, tus amigos, tus chats y tus bloqueos son los mismos en las dos apps.

• Al entrar sale el planeta girando y, debajo, la gente de la comunidad. Arriba, dos botones, «Busco compañer@» y «Entrenos», y a la derecha la campana de los avisos. Tus amigos van recogidos en la pastilla «Amigos»: tócala y se despliegan, y al tocar el planeta se vuelven a recoger. Lo que espera tu respuesta late, y su botón lleva un globito rojo con cuántos hay. El número del planeta, y el del icono de la app, suma tus mensajes sin leer, las peticiones de amistad y lo nuevo de la campana.
• Al tener cuenta ya estás dentro: la app te pone un apodo libre (con tu nombre, si Apple o Google te lo dieron) y tu ciudad, la más cercana según tu conexión. Si eres mayor de edad, sales en el mapa con ese apodo. Mientras sea el que te puso la app, arriba en Comunidad sale «Completa tu perfil»: ahí lo cambias, una sola vez, por el tuyo o por una de tres alternativas libres, y eliges tu ciudad y si sales en el mapa. El apodo no puede tenerlo nadie más (da igual mayúsculas o tildes) y es el mismo en 8Round. Si la app aún no sabe tu fecha de nacimiento, al entrar en Comunidad la pones junto a tu apodo y tu ciudad.
• El mapa: gira el planeta y amplía; debajo salen las personas de la parte que estás viendo, con su ciudad y su país y, si lo enseñan, su sexo y su edad, y «Pedir» para pedirles amistad. Toca su círculo para ver su perfil. Arriba, quien ha entrenado en los últimos 7 días y, dentro de eso, primero la gente de tu ciudad y luego la de tu país; tus amigos de esa zona van al final. Quien no quiere salir con su nombre aparece como «Sin nombre», con el icono de su app (8R o Entreno), sin nada más, y no se le puede escribir; si en su ciudad hay menos de 3, cuentan en su país. Los países, ciudades y pueblos del mapa son de GeoNames (geonames.org, licencia CC BY 4.0).
• «A quién seguir»: en el tablón «Amigos», entre los entrenos, salen personas de la comunidad que aún no son tus amigas, con «Añadir» para pedirles amistad. Nunca salen menores.
• «Entrenos», el segundo botón de arriba (tócalo otra vez para volver al planeta), abre los tablones. «Amigos»: tus entrenos y los de tus amigos, con la fila de tus amigos arriba para abrir su perfil y lo que se celebra (tu primer entreno, tu entreno número N o las semanas seguidas). «Mundo»: la bola; gírala o toca un país y salen los entrenos de la gente de ese país de los últimos 30 días, los más chocados primero. Y, si has puesto tu gimnasio, «Tu gimnasio», con la gente de tu centro. Arriba del todo, siempre, el reto del mes: bronce con 6 entrenos en el mes, plata con 10 y oro con 15; «Unirse al reto» pone una barra con los que llevas y «Salir del reto» la quita.
• Cada entreno que acabas sale solo en el tablón, para tus amigos y para todo el mundo: el de fuerza, al llegar al final de la sesión; una actividad, al terminarla; y una sesión que dejas a medias, al día siguiente. En los tres puntos de un entreno tuyo eliges quién lo ve (todos, tus amigos o solo tú) o lo quitas con «Quitar del muro».
• Debajo de cada entreno, «Chocar» es el «me gusta»: se ve cuántas chocadas lleva y, tocando el número, quién ha chocado. Con el bocadillo comentas, y en los comentarios «Traducir» pone los de los demás en el idioma de la app; al quitarlo vuelven a como se escribieron. En los entrenos de tus amigos, «Copiar» lo guarda en tu cuenta y lo tienes en Hoy › «Cambiar de sesión», en «Guardados»; tócalo otra vez para quitar la copia. En los tuyos, la flecha lo comparte. El ejercicio en el que alguien ha batido su récord lleva una copa.
• Amigos: ser amigos es de los dos, uno lo pide y el otro acepta. Se pide con «Pedir» en el mapa o con «Añadir» en «A quién seguir». Las peticiones que te llegan salen arriba, latiendo, con «Aceptar» o «Rechazar». En el círculo de cada amigo, su foto o, si no tiene, el icono de su app; a la derecha, el 8R si también está en 8Round. El aro es rosa si es chica y azul si es chico, si lo enseña. Si un amigo ha batido un récord, su círculo lleva una campanita hasta que le tocas. Toca a un amigo para abrir vuestro chat, o su círculo para ver su perfil.
• En el chat, «Traducir», arriba, pone los mensajes de tu amigo en el idioma de la app, en el mismo globo; vuelve a tocarlo y salen como los escribió. Se queda puesto en esa conversación y es gratis; en Android y en iPhone con iOS 18 o más, se traduce en el propio móvil, sin que el texto salga de él. «Foto», junto al hueco de escribir, manda una foto de tu carrete; solo sale si los dos (en un grupo, todos) tenéis 18 años o más, y cada foto pasa antes por un filtro automático: si no es apropiada, no llega. Debajo de tus mensajes, los ticks: uno, enviado; dos en gris, le ha llegado; dos en verde, lo ha leído. Mantén pulsado un mensaje tuyo para borrarlo para todos o, en sus 15 primeros minutos, editarlo. Los mensajes con insultos no se envían. En Ajustes › Tu cuenta › Comunidad, «Fondo de los chats» pone una foto tuya detrás de tus chats; solo la ves tú.
• Grupos: con tus amigos desplegados, toca «Grupos» para ver tus grupos (y «Tus amigos» para volver); a la derecha, «Nuevo grupo»: ponle nombre, marca a los amigos que quieras (hasta 50 personas) y «Crear». Quien lo crea lo administra: desde los tres puntos del grupo añade a amigos suyos, saca a alguien o le cambia el nombre. Cualquiera puede ver los miembros, salir del grupo o denunciarlo. Cada mensaje lleva encima el apodo de quien lo escribe.
• «Busco compañer@», el primer botón de arriba, es un tablón de anuncios para encontrar con quién entrenar, el mismo que en 8Round. Con «Poner mi anuncio» dices dónde entrenas y, si quieres, añades una nota. Ves los anuncios de tu país o, con «Todo el mundo», los de todos, y puedes buscar por ciudad; cada uno dice cuándo se puso. En los de otros, «Me interesa» le manda un aviso, una petición de amistad y un mensaje: si la acepta, ya os podéis escribir. En el tuyo salen los que se han interesado: acéptalos o recházalos ahí mismo, y si ya sois amigos, tócalos para abrir vuestro chat. «Ya tengo compañer@» lo deja a la vista con el sello «COMPLETO», y «Volver a buscar» lo abre otra vez. Puedes tener tres a la vez; se quitan con «Quitar» y desaparecen solos a los dos meses. Nadie ve tu teléfono ni tu correo.
• La campana, a la derecha de «Entrenos», guarda con su número quién ha chocado, comentado o copiado tus entrenos, a quién le interesa tu anuncio, quién quiere ser tu amigo y los récords de tus amigos; toca uno y te lleva a lo suyo. Al móvil te llegan avisos de los mensajes, los grupos, las solicitudes de amistad, los anuncios nuevos de tu ciudad, las chocadas, los comentarios, «Me interesa», las copias de tus entrenos y, a las 20:00, los récords de tus amigos; de 22:00 a 8:00 llegan sin sonar. Al tocar un aviso, aunque sea con el móvil bloqueado, te lleva a lo suyo: el chat, el grupo, tu entreno marcado en naranja si es una chocada, un comentario o una copia, los anuncios o el perfil de quien te pide amistad. Cada tipo se apaga por separado en Ajustes › General › Avisos de la Comunidad; se guarda en tu cuenta, así que vale también en 8Round.
• Tu foto de perfil se pone en Ajustes › Tu cuenta › Comunidad › «Foto de perfil»: la eliges de tu carrete y se recorta en cuadrado. Es la de tu cuenta, la misma en Entreno, Socio y 8Round, y la ven tus amigos y quien te ve en el mapa. En el mismo sitio, «Tu perfil» enseña tus entrenos, tus amigos y tus chocadas.
• Tu fecha de nacimiento la app la toma de Tú › Tus datos. Sin ella no puedes mandar ni recibir mensajes, ni sales en el mapa; si falta, te la pide con «Poner mi fecha» al intentar escribir y una vez al abrir la app.
• La comunidad es a partir de 14 años. De 14 a 17 solo te ven tus amigos y otros menores, no sales en el mapa de los adultos y un adulto solo puede pedirte amistad con tu código, que tienes en Ajustes › Tu cuenta › Comunidad para compartirlo. Para añadir a un menor: «Añadir con código», en el mismo sitio, escribe su código y «Pedir». Con menos de 14 no se puede usar. Tu edad sale de tu fecha de nacimiento y no se puede cambiar para cruzar los 14 o los 18 años: solo en las primeras 24 horas, para corregir una errata, o al cumplirlos.
• En Ajustes › Tu cuenta › Comunidad cambias también tu ciudad, «Perfil privado» (tus entrenos solo los ven tus amigos), «Publicar mis entrenos», «Para todo el mundo» (apagado, tus entrenos solo salen a tus amigos) y «Tu gimnasio», con tu código de socio, y lees las «Normas de la comunidad». Mientras sales en el mapa, «Sexo» (el aro rosa o azul) y «Edad» van encendidos de serie, y ahí se apagan.
• Denunciar y bloquear: en el chat, los tres puntos de arriba (quitar de tus amigos, bloquear o denunciar); en un perfil o en un entreno de otro, sus tres puntos; en un grupo, «Denunciar» en sus tres puntos; en «Busco compañer@», los tres puntos del anuncio; y una foto del chat, tocándola. Quien bloqueas no puede escribirte ni verte en la comunidad. Lo que denuncias desaparece para ti al momento y lo revisamos en menos de 24 horas; si tres personas lo denuncian, desaparece para todos. Una foto denunciada deja de verse para todos en el acto.
• Para no salir en el mapa, apaga «Salir en el mapa» en Ajustes › Tu cuenta › Comunidad: entonces cuentas solo como «Sin nombre» en tu ciudad, sin nada más, y eso también se quita ahí, con «Contar como «Sin nombre» en el mapa». Para que tus entrenos no se publiquen solos, apaga «Publicar mis entrenos». Y para salir del todo, al borrar tu cuenta (Ajustes › Tu cuenta) marca Reverfit Entreno: se borra lo tuyo de la comunidad; si usas también 8Round, tu apodo y tus amigos se quedan allí.

En Tú › Entreno, en «Plan al momento» eliges el tipo —Fuerza, Mixto o HIIT—, los días, el tiempo y, si quieres, los músculos, y la app te monta la rutina con tu nivel y tu meta del entreno; si falta alguno, te lo pregunta antes, una sola vez, y lo guarda en Tus datos. Lleva ejercicios del catálogo con su dibujo, la usas desde hoy o la guardas en Mis planes, y luego cambias lo que quieras. En HIIT salen tres bloques de tu nivel, A, B y C, que rotan en tus días. Sin Pro, un plan al momento cada ocho semanas; con Pro, los que quieras.

En «Mis planes», toca el plan en curso para editarlo, guardarlo con un nombre o volver a la semana 1 sin borrar tu historial; en «Avance del plan», cada vuelta completa a sus sesiones cuenta como una semana. «Crear un plan nuevo» lo guarda vacío en la lista, con sus sesiones sin ejercicios, y el que llevas no cambia hasta que pulses «Usar» en otro, que empieza en su semana 1. Tres planes tuyos se guardan sin Pro; el cuarto, con Pro.

Con el entrenador personal, que es de pago y necesita una cuenta, una persona de nuestro equipo te hace el plan y te lo ajusta por mensaje; mientras lo lleve, para cambiar algo, le escribes.

Al editar un plan:

• Semanas, sesiones y días: el cuerpo se reparte en tus sesiones, A, B, C…, y tú dices cuántos días vienes. Si vienes más días que sesiones, la rotación sigue, y para la racha y el día extra cuenta cuántos días, no cuáles.
• Esfuerzo por semana: cada semana es un aro que cambias de un toque entre Normal, Duro y Suave. Es el aro fino que ves al entrenar.
• Ejercicios: toca uno para cambiar sus series y repeticiones, y deslízalo a la izquierda para quitarlo; mantén pulsada la cabecera de una sesión para moverla.
• Mover una sesión: las letras se quedan quietas y lo que cambia de sitio es su contenido, el nombre y los ejercicios, con tu historial detrás. Si subes la C al primer puesto, la A pasa a ser la que era la C. El orden del plan cambia, pero la sesión de hoy no: esa la eliges en Hoy, en «Cambiar de sesión».
• Tipo de sesión: en HIIT, cada ejercicio se hace el tiempo de trabajo, se descansa y se pasa al siguiente, y la vuelta se repite las rondas que pongas. Estaciones son tramos por metros, uno detrás de otro, cada uno con su tiempo, y lo que añadas entra en metros. En un mixto, los ejercicios del bloque llevan «bloque» delante y lo que añadas entra como fuerza.

Tu peso se apunta en Progreso, en la tarjeta Peso, para hoy o para un día de atrás; girar la rueda del peso en Tú › Tus datos apunta el de hoy. Se guarda una pesada por día, y tu peso pasa a ser el de la más reciente: con él se calcula lo que gastas en cada sesión, y en Progreso ves su curva.

Las medidas del cuerpo también se apuntan en Progreso, en «Tus medidas»; en Tus datos solo ves un resumen que te lleva allí.

Sin cuenta, la app funciona igual, pero todo vive solo en este móvil: si lo pierdes o lo cambias sin una copia, no hay vuelta atrás. Con una cuenta, que se crea en Tú › Tus datos › Tu cuenta, lo tuyo se guarda en la nube, y en otro móvil entras con tu correo y lo recuperas.

La misma cuenta vale en Reverfit Dieta y en Reverfit Entreno. Si al empezar entras con la que ya usas en la otra, la app aprovecha lo que ya sabe de ti, como tu fecha de nacimiento, tu peso o tu altura, y no te lo vuelve a preguntar.

Al borrar tu cuenta salen las apps donde la usas, Reverfit Dieta, Reverfit Entreno y 8Round, y marcas de cuáles la borras: de esas se borra todo, el historial y tus datos, y no se puede recuperar. En las que no marques, tu cuenta sigue igual. Si las marcas todas, o borras la última que te quedaba, la cuenta deja de existir.

En «Copia de seguridad»:

• «Guardar una copia» abre el menú de compartir para dejarla en tus notas o tus archivos. La copia lleva tus planes, tus entrenos, tus datos y tus ajustes, pero no tu cuenta ni tu código de centro.
• «Traer una copia de otro móvil» sustituye todo lo que tienes, así que guarda antes la tuya.
• «Exportar en CSV», con Pro, te da tus series en una tabla, que no sirve para traerlas de vuelta.
• Si llevabas tus entrenos en otra app, puedes pegar el CSV que exportan algunas, y se añaden a tu historial sin borrar nada.

En Tú › Modos eliges cómo se ve la app: Claro, Gris u Oscuro. La vibración se nota al girar las ruedas y el disco del peso, y en los cambios del HIIT y del bloque del mixto; el sonido es el clic de esas mismas ruedas y el disco.

Los pitidos suenan en los últimos segundos de cada cuenta atrás: la del descanso, la del cardio y las series por segundos, la del HIIT, la del bloque del mixto y la de las actividades con minutos.

Con «Avisos y sonidos» apagado, la app no te avisa ni suena: el descanso no sale de la app (ni en la pantalla bloqueada, ni en un aviso, ni con la alarma del final), callan los pitidos y el clic de las ruedas, y el micrófono de las series te contesta solo por escrito. El descanso sigue corriendo dentro, en silencio, y lo que tengas elegido en Modos vuelve tal cual al encenderlo. La vibración va aparte.

En el iPhone, si entrenas con el Apple Watch, el reloj sigue avisando al acabar cada descanso: para quitarlo, apaga el descanso entre series o pon el reloj en silencio.