06Tu plan
«Dieta a tu medida», en Tú, te pregunta qué quieres conseguir y a qué ritmo, cómo comes, cuánta proteína, cuántas comidas haces al día y cuáles, y cuánta agua te propones. Con eso te monta la semana: siete días distintos, ajustados a tus números, que miras uno a uno antes de usarla, y «Otra semana» te da otros platos. El primer día entra hoy y los seis siguientes quedan preparados, y tus respuestas se guardan en tu perfil.
- Cómo comes: sin preferencia, mediterránea, cetogénica, sin gluten, sin lactosa o vegetariana.
- Cuántas comidas, de una a seis, y cuáles: desayuno, media mañana, comida, merienda, cena o recena. Vienen marcadas las de siempre para ese número y las cambias si quieres; con ayuno, caben las que entren en tu ventana.
- Los platos salen de un banco de más de mil platos, cada uno en su comida: un desayuno es un desayuno y la cena es ligera.
- En cetogénica, como mucho 10 g de hidratos por comida y 50 g al día: se recorta lo que es casi todo hidrato y la grasa se lleva el resto.
Las dietas de «Mis dietas» se reescalan a tus números y al tipo de dieta que elijas, y también traen siete días distintos. Cambian los gramos de cada alimento, que van de 5 en 5, así que se quedan cerca pero no exactas.
«Traer una dieta de fuera» te deja pegar cualquier dieta y elegir: tal cual, con los gramos, las calorías y los macros que te pusieron, que pasan a ser tus aros, o ajustada a los números que calcula la app para ti. La primera es gratis; las demás, con Pro.
En «Tus dietas» guardas lo que tienes montado hoy y luego la usas tal cual o ajustada a tus números de ahora: sin Pro, tres; con Pro, hasta veinte, y puedes empezar una en blanco. Poner tú una dieta sustituye las comidas de hoy, y si ya habías marcado alguna te pregunta antes.
