Respuestas cortas primero y la explicación después, con el enlace a la norma o a la fuente oficial o al estudio en cada dato. Escritas por un entrenador personal y propietario de gimnasio con más de 35 años de experiencia.

Para dueños de centros

Veri*Factu para gimnasios. Cuándo es obligatorio (1 de enero de 2027 las sociedades, 1 de julio de 2027 los autónomos), qué pasa con las cuotas, las multas y la app gratuita de Hacienda.
Cómo cobrar las cuotas de tu gimnasio. La domiciliación SEPA paso a paso, el aviso de 14 días, las devoluciones de 8 semanas, la tarjeta, el efectivo y lo que dice la ley de bajas y subidas de cuota.
Cuánto cuesta un programa para tu gimnasio. Los precios que publica cada programa en 2026, las tres formas de cobrar (por socio, por centro o por presupuesto) y lo que no sale en el precio: la app con tu marca, las comisiones y la migración.
Cómo cambiar de programa sin perder nada. Qué pedir a tu programa actual antes de irte, qué datos llevarte (socios, cuotas, cobros, fotos y mandatos SEPA) y cómo hacer el cambio sin cortar los cobros.
Cómo reducir las bajas de tu gimnasio. Cuántos socios se van al año, por qué los tres primeros meses lo deciden casi todo y lo que de verdad retiene: la costumbre, un amigo dentro y que el personal les hable. Con la fuente de cada dato.
Qué hacer cuando un socio no paga la cuota. Hablar primero y reclamar por escrito, los cinco años para reclamar, el monitorio sin abogado, los ficheros de morosos, los recargos y lo que no puedes hacer. Con el artículo de cada dato.
Protección de datos en tu gimnasio. Huella y reconocimiento facial en la entrada, cámaras, datos de salud, menores, fotos en redes y promociones por WhatsApp, con las multas reales de la Agencia de Protección de Datos a gimnasios.

Nutrición y entrenamiento

Ayuno intermitente: qué está demostrado. Cuánto adelgaza frente a una dieta normal, qué pasa con el azúcar y el músculo, lo que no está demostrado (autofagia, longevidad) y quién no debe hacerlo. Con el enlace a cada estudio.
Cuánta proteína al día. El mínimo (0,83 g/kg), cuánta para ganar músculo (≈1,6 g/kg), para perder grasa y con más edad, si es mala para el riñón y animal frente a vegetal. Con el enlace a cada estudio.
Dieta cetogénica: qué dicen los estudios. Cuántos hidratos al día (20-50 g) y qué pasa si los tomas de golpe en una comida, cuánto peso se pierde frente a otras dietas, qué pasa con el colesterol y la diabetes, si la proteína saca de la cetosis y quién no debe hacerla. Con el enlace a cada estudio.
Calorías para perder grasa sin perder músculo. Cómo estimar tu gasto, cuánto déficit conserva mejor la masa magra, por qué falla la regla de 7.700 kcal por kilo, si se frena el metabolismo y el mínimo de calorías. Con el enlace a cada estudio.
Cuántas series por músculo a la semana. Cuántas series para ganar músculo (10 o más) o fuerza, si hay que llegar al fallo, una o dos veces por semana, cuánto descansar y el mínimo para la salud. Con el enlace a cada estudio.
Creatina: qué está demostrado. Fuerza, masa muscular, mayores y mujeres, las dosis estudiadas, si es segura para el riñón y el pelo, y las frases que permite la ley europea. Con el enlace a cada estudio.

¿Y el programa para llevarlo todo?

Socios, cuotas, reservas y control de acceso, con precio fijo por centro.

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