8Round.
Segmento a segmento.

Em cima escolha Treinar e, por baixo, o que quer fazer:

• Level 1 a Level 4: a prova inteira —oito corridas e oito estações, por ordem— com distâncias mais curtas e pesos mais leves, para subir aos poucos até ao Open.
• Estações: um só exercício. Escolha-o ao deslizar as fotos e acerte os metros, as repetições, os quilos ou a resistência com as réguas.
• Livre: a prova inteira com os seus próprios números, segmento a segmento. Por baixo de cada régua vê o que pedem o Open e o Pro.

Para começar, toque outra vez no mesmo botão: depois de escolhido fica laranja e aparece por baixo «Começar», a pulsar. Se esse modo for do Plus e não o tiver, diz «Do Plus» e mostra o que inclui.

É o teste físico curto da prova e, no 8Round, é grátis. Está em 8Round › Treinar, o botão «PFT»: toque nele e, quando aparecer «Começar» por baixo, toque outra vez.

• Seis segmentos seguidos, sem descanso: 1 km de corrida, 50 burpee broad jumps, 100 lunges estáticos com o peso do corpo, 1 km de remo, 30 flexões hand-release e 100 wall balls (6 kg os homens, 4 kg as mulheres).
• Faz-se com o cronómetro de sempre: «Começar» e «Feito» em cada segmento.
• No fim, além do resumo, diz-lhe em que nível competir segundo o seu tempo: menos de 25 minutos, Pro; de 25 a 35, Open; de 30 a 40, Doubles; de 35 a 45, Relay. As faixas sobrepõem-se de propósito, tal como a prova as publica.
• Fica guardado no histórico como PFT e só se compara com outros PFT; não entra no ranking.

Repita-o de tantas em tantas semanas para ver como melhora.

Um só botão grande: «Começar» inicia cada segmento e «Feito» termina-o. O intervalo entre os dois é a sua transição e conta à parte, porque é aí que se perdem os minutos.

• Em cima à esquerda, em que segmento vai (por exemplo, 2/16).
• Em cima à direita, o relógio da prova inteira e o seu melhor até esse ponto.
• Em baixo, o relógio do segmento e o seu melhor nele. Laranja enquanto está nele; branco enquanto se prepara.
• Se correr contra um fantasma (o botão branco entre Open e Pro), por baixo do relógio de cima diz se vai à frente (verde) ou atrás (vermelho).
• Sem fantasma também: no mesmo sítio vê quanto vai à frente ou atrás da sua melhor prova idêntica; se ainda não tiver nenhuma, do seu tempo previsto. Também aparece no relógio de pulso.
• Tocou por engano? Durante oito segundos aparece «Desfazer» por cima do botão: tudo volta a ficar como estava e o relógio não perde nada.
• A treinar (não em Competir nem no PFT) pode «Pausar»: o relógio para até tocar em «Retomar». Essa prova fica guardada marcada e não se compara com as que fizer sem parar.

Sem pausa, o relógio nunca para: se sair da app ou ela se fechar, ao voltar continua com o tempo real. A cinta cardíaca emparelha-se em Definições › A tua conta.

• Tem um Garmin? Não precisa de cinta: no relógio, ative «Transmitir frequência cardíaca» (no menu de controlos) e procure-o em Definições › A tua conta › Cinta cardíaca, tal como uma cinta. Funciona da mesma forma com outros relógios que transmitam o pulso por Bluetooth.

Só no iPhone. Cada prova que terminar, completa ou não, fica guardada sozinha na app Saúde como treino de «Cardio misto», com o ícone do 8Round. Também aparece na app Fitness.

• Da primeira vez que terminar uma prova, o iPhone pede autorização: toque em «Ativar tudo» e «Permitir»; isso cobre também o pulso do Apple Watch e não volta a perguntar. Se disser que não, mude-o depois em Saúde › a sua foto › Apps › 8Round.
• Cada segmento entra como um intervalo, com a hora de início e de fim. Os metros que corre entram como distância.
• Com cinta cardíaca, também as calorias, que contam para o anel de Movimento, e o seu pulso de toda a prova, que aparece no treino como se o relógio o tivesse medido.
• Com Apple Watch não há duplicados: o relógio só mede o pulso e é o iPhone que guarda o treino.
• Desliga-se em Definições › Geral › Guardar no Apple Saúde.
• Strava: nas Definições, «Enviar para o Strava» › «Connect with Strava», e dê autorização no Strava. A partir daí, cada prova que terminar sobe para o seu Strava como treino, com uma volta por cada corrida e estação, o seu pulso se levou sensor e os parciais na descrição. «Desligar» retira-o. Precisa de conta no 8Round.

No resumo de qualquer treino toque em «Partilhar o meu treino». A primeira é a imagem de sempre, do tamanho de uma história do Instagram; por baixo, mais desenhos: com o seu recorde, o seu pulso, o mapa, os parciais, a data ou um código QR para o seguirem.

• As de fundo axadrezado são transparentes: toque outra vez numa e, com «Mover», coloque-a e mude-lhe o tamanho com os dedos.
• «Tirar foto» ou «A tua foto» põe uma foto sua por trás das transparentes; «Retirar foto» tira-a.
• «Copiar» permite colá-las por cima de uma foto na sua história do Instagram: mantenha o dedo no ecrã e «Colar».
• «Guardar» põe-nas nas suas fotos, «Para a comunidade» envia-a a um amigo ou a um grupo e «Partilhar» abre o WhatsApp, o Instagram e o resto.
• A cruz em cima à esquerda fecha.
• No Android, «Partilhar» guarda-a na galeria; da primeira vez escolha a pasta «Imagens» e dê autorização.

É o planeta ao centro da barra. Precisa de conta e de uma alcunha.

• Abre com o planeta a girar. Em cima, três botões: «Competir» (convites para salas, provas a pares ou em equipa, e as suas salas), «Procuro parceir@» e «Treinos». Ao abrir, o planeta gira e aparece por baixo a gente da comunidade; os seus amigos ficam recolhidos no botão «Amigos»: toque nele e abrem-se, e ao tocar no planeta voltam a recolher-se e aparece a gente da zona que está a ver. O que espera a sua resposta pulsa, e o seu botão mostra uma bolha vermelha com quantos são.
• Se tocar no planeta sem conta, vai criar a sua conta (com Apple, Google ou e-mail; com e-mail recebe um código que escreve na própria app) e, sem mais passos, à alcunha e à cidade, que já vêm preenchidas (uma alcunha como «Atleta4821» e a cidade mais próxima segundo a sua ligação) e se podem mudar ali mesmo; toque em «Entrar» e o mapa abre-se sobre o seu país, com a gente à sua volta. Depois de criar a conta aparece «Alcunha»: uma alcunha livre já sugerida, com três alternativas, e a sua cidade; «Entrar» põe-no no mapa (se preferir não aparecer, desligue-o em Definições › A tua conta › Comunidade). Se não puser alcunha, da próxima vez que abrir a app recebe uma («Atleta» e um número, nunca o seu nome) e conta no mapa como «Sem nome», na sua cidade aproximada; na Comunidade, «Completa o teu perfil» permite mudar essa alcunha (uma vez) e decidir se aparece. Contar como «Sem nome» no mapa desliga-se em Definições › A tua conta › Comunidade. Se já tinha a app, a Comunidade é-lhe proposta uma vez. E também uma vez quando termina a primeira prova completa sem conta.
• A comunidade é para maiores de 14 anos, tal como no Reverfit Entreno e no Socio, que a partilham (a mesma alcunha, os mesmos amigos). Dos 14 aos 17, só os seus amigos e outros menores o podem ver, e um adulto só o pode adicionar com o seu código. A sua conta é a mesma em todas as apps da Reverfit: ao apagá-la (Definições › A tua conta) vê as apps onde a usa, cada uma com o seu interruptor; das que marcar apaga-se tudo, e a conta só desaparece quando já não estiver em nenhuma.
• Ao escolher a alcunha escolhe a sua cidade, e aparecer no mapa vem ligado: assim quem está perto pode encontrá-lo para treinar. Se não quiser aparecer, desligue-o ali mesmo; também o pode mudar depois nas Definições.
• Adicionar um amigo: peça a partir do mapa. Se não escolheu cidade, a app põe-no na mais próxima segundo a sua ligação (IP); mude-a nas Definições. Os menores (dos 14 aos 17) não aparecem no mapa dos adultos e só eles têm código: para adicionar um, Definições › A tua conta › Comunidade › «Adicionar com código», escreva o código e toque em «Pedir». Se alguém lhe pedir, aparece em cima com «Aceitar» ou «Recusar».
• Os seus amigos: no círculo, a foto; se não tiverem, o ícone da app deles (8R se estão no 8Round; o haltere se só estão no Reverfit Entreno). À direita, o haltere se também estão no Entreno. O aro é cor-de-rosa para as mulheres e azul para os homens, se o mostrarem. Toque num para abrir o chat. Se um amigo bateu um recorde, o círculo mostra um pequeno sino, que desaparece ao tocar nele. Quando alguém lhe escreve ou lhe envia um pedido de amizade, recebe uma notificação e o planeta (e o ícone da app) mostra o número de mensagens por ler e de pedidos à espera de resposta.
• No chat, «Traduzir», em cima, mostra as mensagens do seu amigo no idioma da app, na mesma bolha; toque outra vez para as ver como foram escritas. Fica ligado para essa conversa. Traduz-se no próprio telemóvel, grátis e sem o texto sair dele (no iPhone, a partir do iOS 18); da primeira vez pode pedir para descarregar o idioma.
• «Foto», ao lado de onde escreve, envia uma foto do rolo da câmara para o chat ou o grupo. Só aparece se você e a outra pessoa (num grupo, todos) tiverem 18 anos ou mais. Cada foto passa primeiro por um filtro automático e, se não for adequada, não é entregue. Toque nela para a ver em grande; daí pode denunciá-la e deixa de se ver para todos. A imagem do seu resultado também se pode enviar a um amigo ou grupo com «Enviar a um amigo ou grupo».
• Por baixo das suas mensagens, os vistos: ✓ enviada; ✓✓ cinzento, entregue (abriu a app); ✓✓ verde, lida. Mantenha o dedo numa mensagem sua para a apagar para todos ou, nos primeiros 15 minutos, editá-la; aparece «editada».
• Notificações no telemóvel, com som: mensagens, grupos, pedidos de amizade, publicações novas na sua cidade, salas de Doubles e Relay para as quais o convidam, quem se interessa pelo seu anúncio, comentários aos seus treinos, aplausos (o primeiro e, ao quinto, todos juntos), quem copia o seu treino e, às 20h, os recordes dos seus amigos nesse dia. Entre as 22h e as 8h chegam sem som. O sino, à direita de «Treinos» na fila de cima, guarda tudo isso com o seu número: quem aplaudiu, comentou ou copiou os seus treinos, quem se interessa pelo seu anúncio, quem quer ser seu amigo e os recordes dos seus amigos. Toque num para ir até lá; o que for novo soma também ao número do planeta. Cada uma desliga-se à parte em Definições › Geral › Notificações da Comunidade, e vale também para o Reverfit Entreno e o Socio. Quando lê uma mensagem em qualquer das três apps, as outras apagam a notificação e o número.
• Convide um amigo (ele envia-lhe um pedido de amizade a partir do mapa ou usa o código da sua sala; se for menor, com o código dele em Definições › A tua conta › Comunidade): se for novo no 8Round e ficarem amigos, quando ele terminar a primeira prova completa recebem os dois um mês de Plus grátis. Quem convida ganha até 6 meses por ano.
• Para conversar precisa da sua data de nascimento: sem ela pode ver o mapa, o quadro de anúncios e as publicações, mas não enviar nem receber mensagens. É-lhe pedida quando tentar escrever, e a proteção de menores e as fotos no chat (só entre adultos) dependem dela.
• Em «Procuro parceir@», cada anúncio diz quando foi publicado e, se a pessoa não tiver foto, mostra o ícone da app dela (8Round ou Reverfit Entreno).
• As mensagens e os anúncios com insultos não se enviam: voltam para onde os escreveu.
• No chat, os três pontos em cima: remover amigo, bloquear ou denunciar.
• Grupos: na linha «Os teus amigos», toque em «Grupos» para ver os seus grupos (e em «Os teus amigos» para voltar); à direita, «Novo grupo»: dê-lhe um nome, marque os amigos que quiser (até 50 pessoas) e «Criar». Quem o cria é o administrador: nos três pontos do grupo adiciona amigos seus, retira alguém ou muda-lhe o nome. Qualquer pessoa pode ver os membros, sair do grupo ou denunciá-lo. Cada mensagem mostra a alcunha de quem a escreveu; recebe notificação e o número de mensagens por ler, tal como nos chats dos seus amigos. Se alguém o bloqueou, ou se você bloqueou essa pessoa, não veem as mensagens um do outro.
• «Treinos», o terceiro botão em cima (toque outra vez para voltar ao planeta): as provas e os treinos dos seus amigos, do 8Round e do Reverfit Entreno. Cada cartão mostra o ícone da app (8R ou Entreno). «Aplaudir» é o gosto (por cima vê quantos tem; toque para ver quem os deu); «Copiar» guarda esse treino na sua conta, mesmo que o seu amigo o apague depois (toque outra vez para o retirar); numa prova de 8Round de um amigo, «Contra» (com o fantasma) começa com a prova dele como o seu fantasma. Em cima, dois quadros: «Amigos», com os treinos dos seus amigos, e «Mundo», com o globo: gire-o ou toque num país para ver treinos de gente de lá. Pelo meio verá as suas conquistas, «Quem seguir» e o desafio do mês. As suas provas terminadas aparecem lá sozinhas, sem o pulso, para os seus amigos e para toda a gente; desligue «Para toda a gente» em Definições › A tua conta › Comunidade, e «Publicar as minhas provas» retira-as por completo.
• O mapa do mundo: gire o planeta e aproxime; por baixo, a gente da zona que está a ver, com o mesmo círculo e os mesmos ícones que os seus amigos. Quem não quer aparecer com o nome aparece como «Sem nome», com o ícone da sua app (8R ou Entreno), e mais nada; se houver menos de 3 na sua cidade, contam no país. A lista de baixo só mostra a gente da parte do planeta que está a ver. Os países, cidades e vilas do mapa vêm da GeoNames (geonames.org, licença CC BY 4.0).
• Convidar para uma sala: dentro da sala, «Convidar alguém»; procure pela alcunha ou toque em «Procurar no mapa» e «Escolher».
• A sua alcunha é também o seu nome no ranking, não se pode mudar e mais ninguém a pode ter (maiúsculas e acentos não contam): escolha-a com cuidado.
• Para o fundo do chat, afaste ou junte os dedos sobre a foto para a aproximar e arraste-a para a mover.

Tem quatro botões em cima.

• Histórico: o calendário e todas as suas provas (veja «Histórico»).
• Insígnias: a sua vitrine (veja «O desafio do mês e as insígnias»).
• Recordes: escolha Treino ou Competição e depois o que quer ver: Level1 a Level4 em cima; PFT, Estações, Open e Pro em baixo. Vê a que distância ficou do seu recorde em cada prova: quanto mais curta a barra, mais perto; o ponto verde é o seu melhor. Pode olhar para o tempo total, só para as estações ou só para as transições. No PFT a corrida conta como mais uma estação. Por baixo, o seu recorde com cada segmento e cada transição por ordem. Em «Estações» toque no botão com a foto e escolha o exercício e a distância ou as repetições; em cima, o seu melhor com o dia e a origem; por baixo, todas as vezes que o fez, a mais recente primeiro, com o dia e a origem (PFT, um Level, Open, Pro, Livre ou um treino solto). Competição é o que corre a partir de Competir (Open e Pro; individual, Doubles ou Relay).
• Level0 (em Treino, o primeiro dos Levels; é grátis): as suas sessões com os seus melhores (a corrida contínua mais longa, mais tempo a correr, a maior distância e o melhor ritmo), o ritmo de corrida sessão a sessão e cada sessão com os seus km e o seu ritmo. Em Pulso, o seu pulso médio a correr sessão a sessão, quanto tempo esteve na sua zona e, da última, o pulso troço a troço.
• Pulso: escolha Treino ou Competição e o tipo —cada nível, ou cada estação solta, por exemplo só o Ski—. Verá como o seu pulso médio desce prova a prova, o tempo em cada zona (aquecimento, moderada, intensa e máxima), segmento a segmento na cor da sua zona, e quanto recupera em cada transição. As barras enchem-se ao aparecer no ecrã.
• Em Pulso escolhe o que quer ver: cada nível, «PFT» ou «Estações». Em «Estações» toque no botão com a foto e escolha o exercício e a distância ou as repetições. Aparece cada vez que o fez com cinta ou relógio, venha de onde vier: um PFT, um Level, Open, Pro, Livre ou a estação solta. Cada linha dá o dia, de onde veio (e que km, numa prova), o tempo e o pulso médio e máximo.
• Uma prova Livre usa os seus próprios números, por isso a sua melhor marca é só uma referência: só se compara a sério com outra prova Livre idêntica.
• Também pode vê-lo com provas de exemplo: enche-o de provas inventadas para poder ver tudo; não entram no ranking e apagam-se de uma só vez nas Definições.

Está no separador Plano (o segundo da barra), em cima. Escolha Open ou Pro no cartão; vale também para o seu plano de treino.

• Da primeira vez que abre o 8Round, pergunta se é homem ou mulher (os pesos da prova dependem disso) e de onde parte: «Do zero» leva-o ao Level 0 para montar o seu plano e fazer a primeira sessão; «Já corro», a Treinar com o Level 1 escolhido, a prova curta para começar, que é grátis. Se ainda não treinou, no dia seguinte às 19:00 recebe um lembrete para o primeiro treino (no máximo três vezes, e nunca se «Lembrar-me de treinar» estiver ligado); a data de nascimento, o peso e a altura põem-se em Definições › A tua conta quando quiser.
• «Criar o meu plano», em Plano: se ainda não tiver prova, algumas perguntas: se já competiu (o seu melhor tempo) ou ainda não (o seu objetivo), a sua divisão, quando e onde é a sua prova, quantos dias treina e que relógio usa; «‹» na primeira pergunta fecha-as. Isso cria o seu plano de treino e, até ter uma prova completa, o cartão mostra «O teu objetivo»; depois da primeira prova completa passa a ser o seu tempo previsto, a partir dos seus próprios tempos. Aparece então o Plus, que pode fechar com «Agora não, continuar grátis».
• O seu tempo previsto: o que faria hoje, a partir das suas últimas provas completas nesse nível (se não tiver nenhuma, das estações soltas e do ritmo de corrida). Por baixo, a verde, «Podias baixar para…»: o que faria se corrigisse o que mais lhe custa.
• «Ver a tua estratégia de prova» abre a estratégia. Primeiro, onde está o seu tempo: quanto ganharia nas transições, em cada estação e a manter o ritmo de corrida, do mais ao menos, e porquê.
• O seu objetivo: o seu tempo previsto, «Sem falhas» (corrigir só o que já mostrou que consegue fazer) ou uns minutos menos.
• Segmento a segmento: o tempo de cada um dos 16 segmentos, o ritmo por quilómetro, quanto pode parar antes de cada um e o relógio acumulado, para saber em que minuto deve ir.
• «Correr com esta estratégia»: a estratégia passa a ser o seu fantasma e, durante a prova, vê se vai à frente ou atrás dela.

Se faltar algum dado, diz-lho: não se inventam os números de ninguém. Vê-la é grátis; correr com ela é do Plus.

As semanas que faltam até à sua prova, construídas à volta do que mais tempo lhe custa.

• Onde: no separador Plano, por baixo do tempo previsto, «Criar o meu plano». Escolha o dia da prova e quantos dias por semana treina (3, 4 ou 5) e toque em «Criar o meu plano».
• Como se constrói (como recomendam os guias oficiais e os treinadores): primeiro uma base, depois uma fase específica e, por fim, duas semanas para afinar. Três semanas a subir um pouco (mais uma série ou mais meio km em cada semana) e uma semana de descarga, mais leve. Nunca dois dias duros seguidos.
• Cada semana tem: a sua estação mais fraca (com o peso a subir de 60 % até ao peso da prova), uma sessão dura (correr cansado ou transições), uma corrida suave que cresce de 6 a 10 km e, segundo os seus dias, limiar (quilómetros um pouco mais rápidos que o ritmo de prova) e força. A cada três semanas, uma simulação: metade na base e completa na fase específica; a última, duas semanas antes.
• Semana da prova: três sessões curtas e suaves, a última dois dias antes, e descanso na véspera.
• Nas estações com peso pode mudar os quilos com a régua: se não tiver esse peso, ponha o que tem e as repetições ou os metros ajustam-se sozinhos para fazer o mesmo trabalho.
• A força vem em duas versões: com material (peso morto, agachamento búlgaro, remada com barra, prancha) ou sem (agachamentos, lunges, flexões, burpees). Escolha a que puder fazer.
• Na força, cada série é um anel: toque nele ao acabar e diga como correu (fácil, bem ou duro). Da próxima vez, o anel dourado à direita mostra o peso a usar, com a sua seta: ▲ sobe, = repete, ▼ desce; toque nele para o pôr na régua. Sem pesos, são as repetições ou os segundos que sobem. Se também treina com o Reverfit Entreno na mesma conta, os quilos partem da sua última sessão lá.
• Com Apple Watch ou Garmin, o pulso mostra o exercício, a série, as repetições e os quilos, com o vídeo do exercício onde houver cena; «Feito» no relógio marca a série como «bem», e pode mudá-lo no iPhone.
• Cada sessão diz o que fazer, com números, e porquê.
• «Fazer já» começa-a com o cronómetro do 8Round e tudo já acertado: por exemplo, o Ski a 1000 m com a sua melhor marca por baixo e o botão «Começar Ski». Pode começá-la em qualquer dia, mas só se marca sozinha como feita quando a faz no dia previsto. Se tocou por engano e ainda não começou, «Deixar a prova» não guarda nada.
• A sessão guia-o: uma contagem decrescente de aquecimento, o bloco principal e o retorno à calma. As estações fazem-se em séries (por exemplo, Ski 4 × 250 m) com o descanso em contagem decrescente; a seguinte começa sozinha no zero. As outras fazem-se com o cronómetro do 8Round.
• Ao terminar: a sua melhor série ou o seu tempo face ao seu melhor, o seu pulso se levar cinta ou relógio, e como se sentiu (fácil, bem ou duro): isso sobe ou desce um ponto o que vem a seguir.
• O plano adapta-se: uma sessão feita noutro dia conta na mesma («feita na quarta-feira»), e uma que falhe passa sozinha para o próximo espaço livre.
• Às 7:30 dos dias de treino, o telemóvel lembra-lhe a sessão; desligue-o no plano.
• A sessão de hoje (ou a seguinte) aparece no separador Plano, com os dias que faltam, e também em cima em 8Round › Treinar, com o botão para começar. «Ver o meu plano» abre todas as semanas. Em cima, o seu tempo a laranja, o seu objetivo a verde, os dias que faltam e as sessões feitas.
• No fundo do plano pode mudar a data ou os dias, ou apagá-lo. Criá-lo e vê-lo é grátis, e as sessões da primeira semana também; a partir da segunda semana, fazê-las com «Fazer já» é do Plus.
• Se competir com cinta cardíaca ou Apple Watch, o plano olha também para o seu pulso nas últimas provas: se recupera pouco nas transições (menos de 10 %), acrescenta sessões para baixar o pulso antes de cada estação; se o seu primeiro km vai mais alto que o resto, pede-lhe que comece abaixo desse número; e a estação que mais lhe sobe o pulso entra no plano mesmo que não seja a mais lenta. Em «Para hoje», por baixo do objetivo, diz a laranja porque toca essa sessão, com os seus números.

Resultados, crónicas e o calendário das próximas provas. São as mesmas do reverfit.com: «Ler mais» abre-a ali e «Ver na web» abre a notícia completa no site.

• Quando há notícias novas recebe uma notificação, no máximo uma por dia, e o separador mostra quantas não viu. Desligue-a em Definições › Geral › Notificações da Comunidade › «Notícias novas».

Enquanto tiver o 8Round aberto à sua frente, o ecrã do telemóvel não se apaga sozinho; ao sair da app, volta ao normal.

Abrem-se com a roda dentada em cima. Vêm em balões recolhidos: toque num para o abrir.

• Aspeto: o escuro é o de origem, porque metade desta app vê-se num pavilhão com as luzes baixas; o cinzento é mais suave; o claro, para treinar ao sol.
• Idioma: espanhol, inglês ou português; com o telemóvel em português, a app abre logo em português.
• «Lembrar-me de treinar»: um lembrete por dia. Ao ligá-lo aparece uma faixa com as horas: deslize-a para o lado e toque na sua.
• Vibrar em cada segmento: um toque ao fechar um segmento e outro ao acabar a prova.
• Sino do relay: um toque de sino quando é a sua vez, a correr a pares ou em equipa. Toca mesmo com o telemóvel em silêncio e não corta a música. Por baixo, o volume do sino, que toca ao levantar o dedo para o ouvir; e «Testar o aviso», para o ouvir antes de precisar dele. Tirando a voz do Level 0 e o sino, não há mais sons, de propósito: num pavilhão não se ouvem e com auscultadores incomodam.
• Partilhar uso anónimo: a app conta que ecrãs se abrem e durante quanto tempo, com um número aleatório deste telemóvel, não com a sua conta. Nem o que escreve nem as suas provas. Serve para saber o que melhorar; se o desligar, não se conta nada.
• A tua conta: o seu e-mail, a sua cidade (para se comparar com a sua cidade e o seu país) e o Plus. Em «Enquanto corres», a cinta cardíaca (serve qualquer uma com Bluetooth; emparelha-se uma vez e depois liga-se sozinha), o Apple Watch e o Garmin.
• A sua foto: se a puser, a gente da comunidade que o pode ver também a vê: no mapa, na lista de gente, nos seus treinos no mural e no chat. Os menores só são vistos pelos amigos e por outros menores. No ranking aparece com a sua inicial. Se alguém a denunciar e a revirmos, deixa de se ver.
• Comunidade: «Adicionar com código» (para adicionar um menor), o seu código se for menor, e o que mostra no diretório. Se o desligar, aparece no mapa como «Sem nome», com o ícone da sua app. «Ranking» põe-no nele com a sua alcunha e o seu tempo, e só quem está no ranking o pode ver.
• Fundo dos chats: a foto fica neste telemóvel e só você a vê; os seus amigos veem o deles.
• A sua cidade: só a cidade, sem rua nem GPS. Muda-se quando quiser.
• O GPS só se usa enquanto corre ao ar livre (no Level 0 e em Treinar › Estações › Correr) e no Apple Watch sem o iPhone: mede o seu ritmo e a distância e desenha o seu percurso, que fica guardado com esse treino na sua conta e, se o ligar, no seu Strava. Fora disso, não se vê onde está.
• Cinta cardíaca: o Bluetooth só se usa para a ler enquanto corre.